مواد غذایی مناسب برای سلامت دندان
(کلینیک دندانپزشکی دکتر الهه صادقی)
[/et_pb_text][et_pb_image src=”http://drsadeghiclinic.com/wp-content/uploads/2020/05/38.jpg” _builder_version=”4.0.7″ align=”center” hover_enabled=”0″][/et_pb_image][et_pb_divider _builder_version=”4.0.7″ color=”#e09900″ hover_enabled=”0″][/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=”4.0.7″ hover_enabled=”0″]
تا به حال چند بار این سوال برایتان پیش آمده که آیا شما مواد غذایی که برای سلامت دندان هایتان، مفید هستند را می خورید؟ تا چه حد نکات بهداشتی لازم برای حفظ سلامت دهان و دندان خود را رعایت می کنید ؟ دکتر الهه صادقی چند ماده غذایی که باعث افزایش سلامت دهان و دندان می شود را به شما معرفی می کند. احتمالا می دانید که آب نبات های چسبنده برای دندان های شما، مناسب نیستند. اما وقتی بحث رژیم غذایی و دندان می شود، آنچه که باید بخورید به اندازه چیزی که نباید بخورید، اهمیت می یابد.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.0.7″ hover_enabled=”0″ text_text_color=”#e09900″]نوشیدن آب :
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.0.7″ hover_enabled=”0″]همیشه توجه داشته باشبد که هیچ چیز، مانند آب آشامیدنی، هیدراته نیست و همچنین برای سلامت دهان و دندان شما، مفید است. پس حتما به یاد داشته باشید که بعد از خوردن غذاهای شیرین، آب بنوشید، زیرا باعث می شود که ذرات غذا که در میان دندان های شما وجود دارد، شسته شوند. اینکار باعث می شود که اسید های تولید شده از باکتری که شکر را به اسید تولید می کنند، رقیق شوند.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.0.7″ hover_enabled=”0″ text_text_color=”#e09900″]پنیر و سایر غذاهای لبنی :
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.0.7″ hover_enabled=”0″]به یاد داشته باشید که پنیر انتخاب خوبی برای سلامت دندان های شما است، زیرا پنیرغنی از کلسیم و پروتیئن است و باعث کاهش اسیدیته می شود. پروتیئن یک ساختار ضروری برای رشد دندان ها است و کلسیم نیز باعث ایجاد دندان هایی مستحکم می شود.
[/et_pb_text][et_pb_image src=”http://drsadeghiclinic.com/wp-content/uploads/2020/05/39.jpg” _builder_version=”4.0.7″ align=”center” hover_enabled=”0″][/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.0.7″ hover_enabled=”0″ text_text_color=”#e09900″]سبزیجات برگ دار و محصولات ترد :
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.0.7″ hover_enabled=”0″]همانطور که می دانید اسفناج، کلم و سایر سبزیجات برگ دار، دارای مواد مغذی سالمی برای دندان و لثه ها هستند. جالب است بدانید که اسفناج، غنی از ویتامین A، ویتامینB2 و B12 است. سیب ترد، هویج و یا کرفس بخورید، زیرا باعث افزایش تولید بزاق می شود که اسیدها را رقیق می کند و باعث می شود که باقی مانده غذا از لای دندان ها برداشته شود.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.0.7″ hover_enabled=”0″ text_text_color=”#e09900″]چای :
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.0.7″ hover_enabled=”0″]برخی افراد بر این باورند که نوشیدن چای برای دندان مضر است اما بهتر است بدانید که هم چای سبز و هم چای سیاه می تواند به جلوگیری از رشد باکتری های مضر در دهان کمک کند. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان است که میتواند باعث افزایش سلامت بدن شود.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]